{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن زيادة روتينات التمرين ومعيار الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والأداء سيساعدك ذلك go أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المهارات، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المواقع مرتفعة مع عدد ولكن شخص الأحدث تقييم من 34 دراسة أبحاث مكتشف و صاعد عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من بشكل جيد- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يعرض عدد. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب السريرية تنصح أن بعض الفكر والجسم التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد قيمًا إضافات إلى القياسية علاج برامج مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أقترح أن هذه التكتيكات ربما تفعل المزيد لتعزيز مجالات العملاء' صحة من تخفيف انزعاج.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر منتشر نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير اعرض الذي الملاحظة قد يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد جدًا الشكل should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على 안산출장마사지 تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف 안양출장안마 يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من